WYSPA PRZEMIAN: Cykl medytacji wspierających w trudnym czasie
Przechodzisz właśnie przez cięższy okres? Potrzebujesz wsparcia w trudnych chwilach? Nie wiesz, jak odnaleźć się wśród zmian, które nastały w Twoim życiu?
Zapraszam Cię na wspólną podróż na Wyspę Przemian. Podczas tej drogi przejdziemy przez emocjonalne trzęsienia ziemi, wpadniemy do oka cyklonu, przepłyniemy przez wzburzone morze. A gdy opadną mgły, będziemy uczyć się wspólnie, jak odnaleźć się w ciszy po burzy, czyli Twojej nowej rzeczywistości. Wszystko po to, by na końcu drogi dotrzeć do nowego świata. Świata, gdzie czeka Cię tyle do odkrycia! Miejsca, gdzie nowe horyzonty tworzą krajobrazy, które będą napawać Cię siłą, nadzieją i spokojem.
Jak to się zaczęło?
,,Jeśli przechodzisz przez piekło, nie zatrzymuj się’’ – to zdanie Winston’a Churchill’a usłyszałam od znajomej w bardzo trudnym dla mnie momencie. Cały mój dotychczasowy, znany świat runął z dnia na dzień i nic już nie było takie samo. To, co dawało mi stabilizację i siłę nagle zniknęło, pozostawiając w sercu głęboką ranę.
Mimo bycia w życiowej rozsypce regularnie medytowałam. I nie, nie wyglądało to jak na wielu zdjęciach z Instagrama – piękne ubrania, estetyczne tło, pozycja lotosu na spokojnej tafli jeziora. Wycofałam się z mediów społecznościowych, skierowałam większość uwagi do środka. Uruchomiło to we mnie lawinę uczuć i przemyśleń. Nie zawsze przyjemnych, nie zawsze chcianych. Traciłam kontakt ze światem zewnętrznym i gubiłam się w codziennych sprawach.
Pewnie dobrze znasz ten stan – pojawia się płacz, smutek przeplatany złością i obezwładniająca bezsilność. Są też emocje, do których wcześniej nie miałaś_eś dostępu. Właśnie tak było u mnie – przeszłam przez swoje „piekło”. Ale nie utknęłam w tym ciemnym miejscu. Nie pozwoliłam, by mrok mnie przykrył swoją ciężką kołdrą. Poszłam dalej, mając przed oczami słowa znajomej „nie zatrzymuj się”.
Efekt mojej podróży widzisz właśnie przed sobą. Postanowiłam, że stworzę cykl 7 medytacji, który wesprze innych w trudnych chwilach. Chcę podzielić się z Tobą tym, co mnie samą wspierało. Dam Ci nadzieję na nową siłę, na odzyskanie spokoju. Jeśli też przechodzisz teraz przez trudny czas, chciałabym pokazać Ci, że wciąż możesz utrzymać kontakt ze sobą, mimo niespodziewanych zmian w życiu.
Wyspa Przemian to cykl 7 medytacji, które mają na celu:
- wesprzeć Cię w cięższym okresie Twojego życia
- pomóc Ci zrozumieć, co czujesz
- pomóc Ci odnaleźć spokój, gdy wszystko wokół się wali
- przeprowadzić Cię przez emocje, które właśnie odczuwasz (niepożądane emocje, szybciej mijają, gdy całkowicie się je przeżyje)
- nauczyć Cię postrzegać to, co Cię spotkało z nowej perspektywy
- pomóc Ci przepracować niepożądane emocje i/lub sytuacje z przeszłości, które nie pozwalają Ci iść dalej
- sprawić, byś uwierzył_a, że czeka Cię w życiu jeszcze wiele dobrego!
- pomóc Ci zdefiniować Twoje uczucia na nowo
- pomóc Ci w odzyskaniu spokoju, bezpieczeństwa i nadziei
- sprawić, że na nowo poczujesz ciepło w sercu i ekscytację z odkrywania świata!
Spis medytacji:
- Trzęsienie ziemi – medytacja na czas, gdy wszystko sypie się od podstaw. Gdy pękają fundamenty codzienności. A to, co było pewne i stałe, znika na zawsze. Ta medytacja pomoże Ci zapanować nad chaosem wokół Ciebie.
- Oko cyklonu – to medytacja, która pomoże Ci znaleźć ciszę w sobie. Bo gdy wszystko się wali na zewnątrz, to co możesz zrobić to zapanować nad spokojem wewnątrz.
- Wzburzone morze – ta medytacja pomoże Ci stworzyć w Twoim wnętrzu spokojne miejsce, gdzie pozwolisz sobie na przeżycie emocji, które się w Tobie wzbierają.
- Gdy opadną mgły – ta medytacja pozwoli Ci nabrać dystansu i spojrzeć na wszystko z nowej perspektywy. Pomoże Ci także usłyszeć głos serca i odczytać cenne lekcje, które płyną z wydarzeń, które Cię spotkały.
- Cisza po burzy – ta medytacja pomoże Ci odnaleźć się w nowej rzeczywistości i przekierować swoją uwagę do środka. W tym momencie rozpoczyna się proces integracji zmian – to, co na zewnątrz zintegruje się z tym, co wewnątrz. Medytacja pozwoli Ci poczuć świeże powietrze po życiowej burzy i otworzyć się na nowe, które do Ciebie przyjdzie.
- Dwa bieguny – ta medytacja pokaże Ci dwoistość każdej sytuacji. Zrozumiesz, że nie ma góry bez dołu, nie ma dobra bez zła. Nauczysz się łapać równowagę, bez popadania w skrajności. Zdefiniujesz swoje uczucia na nowo, czując je w oczyszczonej przestrzeni swego serca.
- Nowe horyzonty – ta medytacja to moment na zobaczenie nowej perspektywy. Złapiesz grunt pod nogami, nabierzesz stabilności w nowym świecie. Zauważysz, że przed Tobą tyle nowego do odkrycia, tyle dobrego do doświadczenia. Poczujesz wdzięczność i ciepło w sercu – w końcu puścisz kontrolę i pozwolisz, by świat pokazał Ci to, co dla Ciebie przygotował na końcu tej burzliwej drogi. Daj się poprowadzić. To będzie Twój czas. Poczekaj na to, co się wydarzy i zaufaj, że będzie dobrze.
Dla kogo jest cykl medytacji ,,Wyspa Przemian''?
- Dla wszystkich, którzy przechodzą aktualnie przez trudniejszy okres w życiu.
- Dla osób, które medytują do dawna, ale także dla tych, którzy nigdy nie medytowali.
- Dla tych, którzy czują, że mają w sobie nieprzepracowane emocje i/lub sytuacje z przeszłości.
- Dla wszystkich, którzy są w czasie zmian.
- Dla osób, które nie potrafią poradzić sobie z niepożądanymi emocjami.
Szczegóły techniczne:
- Produkt zawiera 7 oddzielnych medytacji, które razem tworzą jeden cykl.
- Każda medytacja trwa ponad 15 min. (razem to ponad 105 min. medytacji!).
- Każda medytacja dostępna jest w dwóch wersjach: z muzyką i bez muzyki.
- Po zakupie produktu, na swój adres mailowy dostaniesz dane do logowania do platformy kursowej, gdzie znajdziesz wszystkie medytacje do pobrania w formacie mp3.
- Medytacje będą dostępne na Twoim koncie przez rok od zakupu, jednak gdy pobierzesz je na swój telefon i/lub komputer, zostaną z Tobą na zawsze.
Jak korzystać z cyklu medytacji ,,Wyspa Przemian’’?
Cykl medytacji został opracowany w taki sposób, aby przejść go po kolei od pierwszej medytacji do ostatniej. Jednak tylko od Ciebie zależy, jak długo będziesz praktykował_a z jednym materiałem. Być może będziesz potrzebował_a, by jedną medytację przerabiać przez tydzień, a inną przez trzy tygodnie. To całkowicie w porządku! Przejdź do następnej medytacji tylko wtedy, kiedy poczujesz, że jesteś gotowa_y na dalszy krok. Jeśli nie jesteś pewien_pewna, daj sobie czas, by cały proces zintegrował się w Tobie.
Być może zdarzy się też tak, że na pewnym etapie poczujesz, że chcesz wrócić do jednej z początkowych medytacji. Tak bywa, widocznie jeszcze coś nie zostało przez Ciebie przerobione. Wróć na spokojnie do medytacji, której potrzebujesz i wyrusz w dalszą podróż, gdy będziesz na to gotowa_y.
Uwaga: Cykl 7 medytacji nie jest, i proszę, nie traktuj go jako uniwersalny sposób na wyjście z depresji lub innych życiowych problemów. Jeśli Twój stan jest ciężki a sytuacja poważna – zgłoś się po pomoc do specjalisty (psychoterapeuty i/ lub psychiatry). Do medytacji wrócisz wtedy, gdy będzie na to odpowiedni moment.
Masz pytania? Napisz na: anatomiajogi@gmail.com.