Pakiet startowy dla joginki i jogina
Chcesz praktykować jogę, ale nie wiesz od czego zacząć? Potrzebujesz wprowadzenia, które będzie kompleksowe i przygotowane z myślą o osobach początkujących?
Mając w pamięci swoje pierwsze zajęcia jogi i znając doświadczenia innych osób, wiem, że potrzebne jest takie wprowadzenie do praktyki, które da zarówno wiedzę, jak i ćwiczenia. Będzie w krótkiej formie, z jasnym przekazem i idealną ilością nowych informacji. Chcę, by każdy po kursie dla początkujących czuł się zaopiekowaną/ym.
W ten sposób powstał Pakiet Startowy dla Joginki i Jogina. Ten kurs jest dla tych z Was, którzy chcą zacząć swoją przygodę na macie, ale nie mają czasu na wielotygodniowe „wyzwania” – za to cenią sobie wygodę, są otwarci na nowe doświadczenia i chcą poprawić swoje samopoczucie.
Dla kogo jest ten pakiet?
- DLA OGLĄDAJĄCYCH NIEPRAKTYKUJĄCYCH: oglądasz filmy z jogą na YouTube i nawet wiesz jak wygląda asana „pies z głową w dół”, ale do tej pory nie miałaś/eś odwagi spróbować ćwiczyć i zrobić samodzielnie tych pozycji
- DLA KOMPLETNYCH NOWICJUSZY/EK: zupełnie nie wiesz, od czego zacząć praktykę jogi – czy od asan czy od medytacji, czy od zakupu kadzidełka
- DLA ZAGUBIONYCH: gubisz się w gąszczu propozycji filmów i wyzwań z jogą, bo jest ich tyle, że żałujesz, że nie mają trailerów – łatwiej byłoby Ci wybrać wtedy coś odpowiedniego, a tak tylko przeglądasz i przeglądasz
- DLA PODRÓŻNIKÓW: nigdy wcześniej nie byłaś/eś w szkole jogi, nie masz nawet swojej maty (ale masz dywan), a słowo „bolster” brzmi jak stolica dalekiego kraju, nazwa elementu jakiejś dziwnej maszyny albo egzotyczne danie
- DLA TOWARZYSTWA: masz dość słuchania, czym w jodze „totalnie się jarają” Twoje znajome – czujesz, że w końcu nadszedł ten moment, żeby sprawdzić to na sobie
- DLA ZMĘCZONYCH WYZWANIAMI: nie chcesz angażować się w wielodniowe wyzwanie – bo wyzwań masz wystarczająco dużo na co dzień w pracy i w domu, a czasu za to nigdy Ci nie wystarcza
- DLA OBOLAŁYCH: chcesz zrobić coś dla siebie (poza oglądaniem seriali i spacerem z psem) i nauczyć się odpoczywać po całym dniu przy komputerze (i dobrze by było, gdyby zniknął w końcu ten ból pleców i sztywność karku, co nie?
Zobacz moje zaproszenie
Co zawiera pakiet?
Pakiet składa się z materiałów, które możesz zarówno oglądać, słuchać, czytać, a także nad nimi kreatywnie pracować. Zachęcam Cię do robienia notatek, zapisywania myśli i pomysłów, podkreślania ważnych zdań i zapamiętywania praktyk, które są dla Ciebie najbardziej pomocne. W pakiecie czekają na Ciebie:
- 3 filmy, z którymi w bezpieczny sposób możesz zacząć praktykę jogi krok po kroku.
- Medytacja prowadzona , która będzie dla Ciebie prosta i przyjemna, nawet jeśli nigdy wcześniej nie probowałaś/eś medytować.
- Relaksacja prowadzona, z której możesz skorzystać w każdej chwili, gdy tylko tego potrzebujesz! Możesz włączyć ją zaraz po praktyce jogi lub po ciężkim dniu, aby spokojnie zasnąć.
- E-book, który rozwija zagadnienia poruszane w lekcjach video. Dowiesz się z niego także, jak przygotować się do medytacji i relaksacji. Wyjaśnię Ci, z jakimi problemami możesz spotkać się na pierwszych etapach praktyki jogi i jak sobie z nimi radzić.
- Karta samoobserwacji, z pomocą której możesz spisywać swoje odczucia i postępy w praktyce, aby świadomie obserwować swoje pierwsze kroki na macie
- Pakiet zniżek niespodzianek. Uwaga: Pakiet Startowy
Zastanawiasz się, czy to pakiet dla Ciebie?
Przygotowałam odpowiedzi na wątpliwości, które mogą się pojawić:
- CZY SOBIE PORADZĘ?
Oczywiście! Przygotowałam ten Pakiet Startowy z myślą o joginach i joginkach takich jak Ty, którzy chcą zacząć praktykę. Poziom jest podstawowy i nie trzeba od razu stawać na głowie. - A CO JEŚLI, NIE ZROBIĘ JAKIEJŚ POZYCJI IDEALNIE?
Każdy z nas jest inny – ma inne proporcje ciała, napięcia w innych obszarach i inne doświadczenie w ćwiczeniach fizycznych. Wykonuj asany według moich wskazówek, zawsze też możesz zrobić łatwiejszą modyfikację. - CZY MUSZĘ ROBIĆ WSZYSTKO PO KOLEI?
Zacznij od tego, czego potrzebujesz najbardziej – asany pomogą Ci zwiększyć elastyczność w ciele, medytacje pozwolą uspokoić myśli a relaksacja ułatwi regenerację. Po prostu praktykuj codziennie. - CZY PO TYM ZESTAWIE STARTOWYM BĘDĘ MOGŁA PRAKTYKOWAĆ DALEJ NP. NA ZAJĘCIACH ONLINE ALBO W SZKOLE JOGI?
Tak! Zdobędziesz niezbędne podstawy, które na początku w zupełności wystarczą. A praktyka w szkole jogi będzie wspaniałym uzupełnieniem tego kursu – osobisty kontakt z nauczycielem jest bardzo cenny! - A CO JEŚLI NIE MAM MATY/ AKCESORIÓW DO JOGI TO TEŻ SKORZYSTAM Z PAKIETU STARTOWEGO?
Praktykuj na podłodze, weź gruby koc albo poduszki. Nie musisz od razu kupować całego zestawu pomocy – w czasie praktyki okaże się, czy tak naprawdę potrzebujesz akcesoriów. Jeśli zdecydujesz się kontynuować przygodę z jogą i zechcesz kupić matę, bolster albo poduszkę do medytacji – pamiętaj, że mam dla Ciebie zniżki!
PYTANIA I ODPOWIEDZI
- Ile czasu zajmuje przejście przez materiały?
Całość kursu, czyli praktyki, medytacja i relaksacja, to łącznie 1 h 48 minut. - Kiedy mogę się zapisać?
Kurs jest dostępny w sprzedaży bez przerwy. Możesz kupić go w dowolnej chwili. - Czy mogę pobrać materiały na swój komputer i przez jaki okres czasu mam dostęp do materiałów? Elementem, który możesz dowolnie pobierać na swój komputer jest e-book. Nagrania wideo znajdują się na platformie kursowej i nie można ich ściągać. Wystarczy dostęp do Internetu, żeby mieć możliwość przeglądania nagrań. Dostęp do materiałów na platformie otrzymujesz na rok.
- Czy otrzymam fakturę VAT?
Cena produktu zawiera 23% VAT-u. Wystawiam faktury VAT. Podczas zakupu zaznacz, że jej potrzebujesz i podaj odpowiednie dane. Faktura zostanie wygenerowana automatycznie i przesłana na adres e-mail. - Czy otrzymam pakiet pocztą?
Pakiet to produkt elektroniczny. W całości znajduje się na platformie kursowej on-line, żadna jego część nie jest wysyłana pocztą. - Kupiłam/em Pakiet, a nie mam dostępu. Co robić?
Po zakupie na Twoją skrzynkę e-mail przyjdzie potwierdzenie i dane do logowania. Wiadomość może wpaść do SPAM-u lub folderu Oferty.
Pakiet Startowy dla Joginki i Jogina to kompletny przewodnik dla wszystkich, którzy chcą zacząć praktykę jogi od zupełnych podstaw. To wygodna i intuicyjna platforma on-line, z której możesz korzystać przez rok od zakupu – chcę Cię tym zmotywować do stanięcia na macie już teraz, nie czekając na „lepszy moment”. Na platformie znajdziesz nie tylko ważne dla początkujących instrukcje i wskazówki, ale także moje wsparcie i motywację.
Chcesz zacząć praktykę jogi? A może to czas, by sprawdzić czy joga to coś dla Ciebie?
Jeśli zależy Ci na kursie, który nie będzie obciążał czasowo Twojego kalendarza, ale jednocześnie da Ci solidne podstawy – kup Pakiet Startowy dla Joginek i Joginów i zacznij swoją przygodę z jogą!
Wszystko o Gosi Kobus-Kwiatkowskiej, która stoi za projektem Anatomia jogi
Na swoje pierwsze zajęcia jogi poszłam w 2011 roku. Trafiłam na fantastyczną nauczycielkę, Beatę Darowską, która do dzisiaj jest dla mnie źródłem inspiracji i wiedzy.
Dwa lata później, będąc już zakochana w jodze, obroniłam pracę magisterską „Analiza ruchomości kręgosłupa i stawów biodrowych u kobiet i mężczyzn praktykujących Ashtanga Vinyasa Jogę” na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu.
Zainteresowania jogą zataczały coraz szersze kręgi, dlatego w 2015 roku ukończyłam pozytywnie kurs certyfikowany przez międzynarodową organizację Yoga Alliance. Już wtedy wiedziałam, że chcę uczyć. Następnie przez dwa lata pod okiem Leszka Kulmatyckiego zgłębiałam wiedzę na studiach podyplomowych na kierunku Psychosomatyczne Praktyki Jogi.
W tym samym roku zaczęłam publikować pierwsze filmy na YouTube. Robię to do dziś, starając się przedstawiać wiedzę z dziedzin anatomii i biomechaniki w sposób przystępny dla joginów. Zależy mi na tym, żeby każdy mógł praktykować jogę w bezpieczny sposób, bez względu na to, na jakim jest poziomie zaawansowania.