Warsztat: Powitania Słońca
Co byś zrobił_a gdybym powiedziała Ci, że prawidłowe wykonywanie Powitań Słońca może spowodować, że zaczniesz odkrywać nowe umiejętności w swoim ciele? Zaczniesz utrzymywać się w pozycji kija nad matą, Twój mostek będzie dużo głębszy i kto wie – może odnajdziesz w sobie siłę i umiejętności, aby stanąć na rękach!?
To, o czym mówię, to nie „obiecanki”, tylko realne efekty tego, co uzyskują moi uczniowie po warsztacie poświęconym Powitaniom Słońca. Ta z pozoru prosta sekwencja ruchów, której zadaniem jest rozgrzać i uelastycznić ciało, podnieść poziom energii i przygotować do dalszej części praktyki asan, kryje w sobie ogromny potencjał!
Ile to już razy widziałam:
- skłon wykonywany za wszelką cenę, oby tylko dotknąć palcami do ziemi, jednocześnie przeciążając kręgosłup lędźwiowy
- uciekanie z pozycji kija, bo brak sił czynił tą sekwencję ciągłym „Padnij! Powstań!
- zawieszanie się na barkach w psie z głową w górę z bezwiednie odchyloną głową
- skarżenie się na ból w nadgarstkach
- zmagania w psie z głową w dół, gdy pięty nie chą opadać
Czy zawsze to musi tak wyglądać? Oczywiście, że nie! Nawet więcej… nie powinno! I tego właśnie uczę na warsztacie „Powitania Słońca. Powrót do podstaw”.
Dla kogo jest ten warsztat?
Warsztat ten jest esencją mojego nauczania, jak poprzez wyeliminowanie najczęściej spotykanych błędów, skorygowanie ciała i zastosowanie wariantów przygotowujących, możesz zmienić wymiar swojej praktyki jogi! Jest to warsztat dla osób, które dopiero stawiają swoje pierwsze kroki na macie, jak i dla osób już długo praktykujących. Jak to możliwe?
Jeśli dopiero rozpoczynasz swoją praktykę, dostaniesz profesjonalny instruktaż, który spowoduje, że nauczysz się od początku prawidłowych wzorców ruchu. Wszystkie moje wskazówki sprawią, że będziesz w stanie zmodyfikować powitanie słońca pod swoje aktualne możliwości, które przy regularnej praktyce, szybko będą się zmieniać!
Praktyka jogi jest już z Tobą od wielu miesięcy… a może lat? Uwierz mi, że zaskoczę Cię tym, ile jeszcze możesz się dowiedzieć na temat pracy mięśniowej w Powitaniu Słońca! Moje wskazówki i podpowiedzi techniczne spowodują, że znów poczujesz zakwasy. Co więcej, może się okazać że powtarzasz te same błędy, które powodują przeciążenia, a przez to czujesz, że utknęłas na jakimś etapie swojej praktyki.
Jeśli praktykujesz dłużej, odkryjesz nowe możliwości w praktyce Powitań Słońca, o jakich nie miałaś pojęcia! Stanie na rękach jest Twoim marzeniem, ale czujesz, że brakuje Ci siły? Pokażę Ci, że odpowiednia praca mięśniową w Powitaniu Słońca może to zmienić!
Co zawiera tan warsztat?
- Wstęp merytoryczny do praktyki powitań słońca
- Analizę oddechu w powitaniu słońca
- Dokładną analizę każdego pojedynczych ruchów wykonywanych podczas powitań słońca
- Demonstracje i ćwiczenia przygotowujące do sekwencji
Warsztat ten jest zapisem z poprowadzonych przeze mnie warsztatów na żywo, dzięki czemu możesz zobaczyć, jak uczestnicy na różnym poziomie zaawansowania radzą sobie w praktyce oraz poczuć energię i motywację całej grupy!
Informacje techniczne:
- Warsztat trwa 1 godzinę i 49 minut
- Dostęp do warsztatu otrzymujesz na rok
Masz pytania? Napisz na: anatomiajogi@gmail.com.